명상메모_20150708
조금 전에 명상을 마쳤습니다.
마음을 옭죄고 있던 걸림 중 하나가 사라지니 명상 중 영혼(Spirit & Soul)의 느낌이 전 보다 더 명료해지네요.
부모, 형제, 가족 그밖에 모든 관계들, 이름, 나이, 지식, 경험, 감정 등 세상에 나온 이후로 나의 의식에 쌓여 있던 모든 것들이 사라지면 침묵 속의 어떤 존재가 모습을 드러냅니다.
이 존재와의 접촉이 명료하고 길어질수록 나의 의도는 저 우주의 어딘가에 전달이 될 가능성이 높아집니다. 그리고 우주(신이라 해도 좋고…)는 내 앞날에 일어날 일들의 순위를 조정하고 필요하면 만들어 가장 적은 에너지로 나의 바람이 실현 되도록 계획을 짭니다.
나를 도와주는 존재에 감사를 올립니다.
대흠.
어제 아침 심한 멘붕을 겪으며 페북에 올린 글인데 쓰고 나니 영감(Spirituality)에 대한 생각이 정리가 되었네요. 전화위복입니다. 🙂
작년 7월에 올렸던 내용인데 강의 내용을 한눈에 볼 수 있도록 그림으로 요약해 붙이고 다시 포스팅합니다. 요즘 불교 유식학에 관심을 기울이면서 자료를 참고하던 중에 다시 만나게 되네요. 사실 이 주제는 제가 젊을 때부터 관심을 갖고 있던 분야지만 공부 인연은 없었는데, 10월 경에 공역한 책, Happy Pocket Full of Money(원제)의 핵심어가 참나와 영혼이라 다시한번 정리를 해보고 싶었습니다.
영혼백과 아스트랄체, 정신체, 인과체의 관계
개인적으로 관심이 많은 주제였는데 홍익학당의 윤홍식 대표가 명쾌하게 설명하는군요.
대부분의 수련자들이 명상을 하면서 내가 지금 어느 정도의 깊이에 들고 있는지 궁금해 할 것입니다. 일종의 이정표(Milestone)가 필요하지요. 위로 갈수록 에너지대(주파수)가 높아진다고도 합니다. 불가에서 말하는 4 선정은 이러한 에너지대를 말합니다. 선정이 깊어 지면서 앞 단계가 끊어지면 몸, 감정 등이 단계별로 사라진다고 합니다. 보통 명상 중에 몸이 사라지는 단계를 4 선정으로 보는데 1선정에서 2선정 들어갈 때도 몸이 사라질 수 있다고 합니다. 윤홍식 선생은 걷기 명상 등을 하다가도 몸이 사라지는 걸 경험하는데 그때 4선정에 든 건 아니라 합니다.
윤홍식의 즉문즉설 – 영혼백과 아스트랄체, 정신체, 인과체의 관계는요?
Q. 영혼백과 아스트랄체, 정신체, 인과체 등의 관계는 어떻게 되나요? 답변 과정중에 사선정의 단계를 아스트랄체 등과 함께 설명해 주시는 부분은 정말 신선한 부분이네요~
요즘 제가 명상의 방편으로 쓰는 것이 홍익학당의 ‘모른다’ ”괜찮다’ 명상법입니다. 의식의 층에 떠 있는 나를 둘러 싼 정보들을 “모른다~” 하면서 하나씩 제거해 가다 보면 의식의 바닥에서 만나게 되는, 말없는 어떤 존재를 느끼게 될 것입니다. 그 느낌, 존재감을 일상 생활을 하는 가운데에도 뚜럿이 인식하는 것이 목표입니다. 짧고 간단합니다. 약간의 지루함을 떨치고 계속하다 보면 막연하던 ‘존재감’의 느낌이 점점 분명해지고 재미도 붙을 것입니다.
학당에서 나누어 드리는 호흡명상용 CD에 수록된 내용입니다. YouTube에도 올려드리면 간단하게 사용하시기 좋겠다 싶어서요. 10분간 멘트를 따라서 호흡에 주시하시며 모른다/괜찮다 하시면 고요해진 ‘나’를 만나실 수 있으실겁니다. MP3 파일로 다운받으시려면 www.webhard.co.kr 에서 받아주십시오. ID: wppan Passwd: 1111 from ‘홍익학당‘
http://youtu.be/AtsHNtRJOJo
홍익학당이 해외 진출을 시도하는 것 같습니다, 최근에 영어 자막이 달린 동영상들이 보이기 시작합니다. 위의 존재감을 느끼는 ‘모른다’, ‘괜찮다’ 명상에 대한 조금 더 구체적인 설명을 들을 수 있습니다.
http://youtu.be/YZ4_tC62pxI?list=UUI8HW08rOSlvweOjJ9Gp2Ng
20분간에 걸친 좀 더 자세한 이야기가 나옵니다. 깊고 고요한 마음 상태를 유지하는 선정(禪定)에 드는 것만이 명상이 아닙니다. 윤홍식 선생은 오히려 참나의 자리를 느끼는 이 방법을 최상승선(最上乘禪)이라 말합니다. 선정은 1, 2, 3, 4 선정 등 여러 단계를 거치는데 반해 이 방법으로 바로 참나의 자리에 들 수 있기때문입니다.
주) 최상승선(最上乘禪): 자신의 마음은 본래 청정하고, 번뇌가 없으며, 지혜가 본래 갖추어져 있어서 부처와 다를 바 없다는 것에 의거하여 수행하는 것.
http://youtu.be/h2i2ul7mr9Y?list=UUI8HW08rOSlvweOjJ9Gp2Ng
멘토 채널(Mentors Channel)에 들렀다가 이 양반 생전의 모습을 보게 되었네요. 대학 다닐 때 현대 무용가이자 라즈니쉬가 아끼는 제자였던 홍신자 선생과 석지현 스님이 번역한 ‘마하무드라(大.印)의 노래'(홍익학당 윤홍식 선생 동영상 강의에 잘 설명되어 있습니다.)를 읽고 정신세계에 입문하게 되었습니다. 그 뒤로 라즈니쉬의 책을 탐닉하며 20대를 보냈습니다.
명상이란 나(에고)를 지켜보는 깨어있는 또다른 나(참나)가 각성되어 상태, 즉 하나의 현상이라고 말하고 있습니다. 라즈니쉬는 생전에 여러 경전에 대해 강론하고 명상에 대한 다양한 책들을 펴냈지만, 핵심은 ‘명상은 단순한 현상’이란 이 말이 전부라 말해도 과언이 아닐 겁니다. 명상 참 쉽죠? ㅎㅎ
http://youtu.be/0peVQTdI3Yg
윤홍식 선생이 이끄는 홍익학당에서 만든 쉽게 따라할 수 있는, 간단하면서도 효과적인 명상법입니다.
7분 명상
깨어나기 몰라명상_7분(존재에 몰입하기)
https://youtu.be/I8sXj1uEdVU 명상의 원리와 방법 https://youtu.be/ZueHQ8ZZchc 몰라명상 5분 https://youtu.be/AtsHNtRJOJo 몰라명상 10분 https://youtu.be/P5WlytmZBGE 몰라명상 20분 http…
10분 명상
윤홍식의 몰라명상_10분
https://youtu.be/I8sXj1uEdVU 명상의 원리와 방법 https://youtu.be/ZueHQ8ZZchc 몰라명상 5분 https://youtu.be/AtsHNtRJOJo 몰라명상 10분 https://youtu.be/P5WlytmZBGE 몰라명상 20분 http…
20분 명상
윤홍식의 몰라명상_20분
https://youtu.be/I8sXj1uEdVU 명상의 원리와 방법 https://youtu.be/ZueHQ8ZZchc 몰라명상 5분 https://youtu.be/AtsHNtRJOJo 몰라명상 10분 https://youtu.be/P5WlytmZBGE 몰라명상 20분 http…
30분 명상
윤홍식의 몰라명상_30분
https://youtu.be/I8sXj1uEdVU 명상의 원리와 방법 https://youtu.be/ZueHQ8ZZchc 몰라명상 5분 https://youtu.be/AtsHNtRJOJo 몰라명상 10분 https://youtu.be/P5WlytmZBGE 몰라명상 20분 http…
