명상을 통해 얻을 수 있는 혜택

많이 알려진 내용이지만 페이스북 페이지 Wisdom 2.0의 포스팅을 본 김에 정리를 해봤습니다. 중요한 건 단기적인 효과에 집착하면 실패할 수 있습니다. 사람에 따라 나타나는 양상이 다양할 수 있고, 계산적인 마음이나 조급한 마음이 개입하게 되면 효과가 떨어질 수도 있어 결국은 대부분의 사람들은 중간에 포기하게 됩니다. 바램은 마음 속에 담아두고, 가능하면 초연한 자세로 꾸준히 하면 도움이 될 것으로 생각합니다.
  • 고통을 줄여 주고 몸의 면역 시스템을 튼튼하게 한다.
  • 의기소침하거나 근심, 분노, 혼란과 같은 감정을 감소 시킨다.
  • 혈액 순환을 원활하게 하며 심장 박동을 느리게 한다.
  • 고요와 평화, 균형 등의 감각을 유지할 수 있다.
  • 심장 질환 치료에 도움을 준다.
  • 생각을 제어하는 데 도움을 준다.
  • 심신의 에너지를 증가 시켜 준다.
  • 스트레스를 줄여 준다.