정신적으로 강한 사람들이 하지 않는 13가지 일

출처 : Lifehack.org

출처: Lifehack.org

정신력이 강하다는 건 무엇일까? 백절불굴의 정신이나 강한 의지를 강한 정신력이라 할 수 있을까? 어떻게 정의 하느냐에 따라 얘기가 조금 달라질 수 있겠지만 아래 언급한 13가지의 특징을 보면 우리의 정서로 봐도 대체로 공감이 갑니다. 

그런데 이러한 것들은 정신력이 강한 사람의 특징으로 내적인 상태가 밖으로 드러난 현상이므로 이걸 따라한다고 해서 강해진다고 생각하지 않습니다. 내적으로 강해지면 자연스럽게 이와 같은 모습들이 겉으로 드러나기 시작할 것입니다. 멘탈이 강한 사람이 되기 위해서 여러가지 훈련들이 필요하겠지만, 지금 제가 드릴 수 있는 말은 꾸준한 명상과 마음 챙김(Mindfulness)을 통해 나를 지켜보는 힘을 기르고 자신을 지배하던 관념들로 부터 자유로워지면, 자기 통제력이 강해지면서 최소한 이것들 중 절반은 얻게 되지 않을까 생각해 봅니다. (제가 그렇다는 건 아닙니다. 저 역시 수련을 해가는 사람일 뿐입니다. ^_^)

 

대흠.

 


정신적으로 강한 사람들이 하지 않는 13가지 일

정신적으로 강한 사람들은 건강한 습관을 갖고 있다. 그들은 성공적인 삶을 위해 맞춰진 방법으로 감정, 생각 그리고 행동을 관리한다. 여러분들도 정신적으로 더욱 더 강해지기 위해서 정신적으로 강한 사람이 하지 않는 13가지 일을 살펴볼 필요가 있다.  

  1. 스스로에 대해 미안한 감정을 느끼느라 시간을 낭비하지 않는다.
    정신적으로 강한 사람들은 그들이 처한 환경에 대해 한탄하거나 남들이 그들을 어떻게 대하는지에 대해 서운해 하느라 허송 세월을 보내지 않는다. 대신 그들은 인생에서 자신의 역할에 대한 책임감을 갖고 있으며 삶이 항상 쉽거나 공정하지 않다는 것을 이해한다.

  2. 그들은 그들의 파워를 양보하지 않는다.
    그들은 타인이 그들 자신을 통제하도록 허용하지 않으며 그 밖에 어떤 누구에게도 파워를 넘겨주지 않는다. 그들은 “내 보스는 내가 나쁜 감정을 느끼게 하지 않는다.”라는 식으로 말을 한다. 왜냐하면 그들은 자신들의 감정을 통제할 수 있고 그들은 어떻게 감정적으로 반응할지를 선택하기 때문이다.

  3. 그들은 변화가 두렵다고 피하지 않는다.
    정신적으로 강한 사람들은 변화를 회피하려 하지 않는다. 대신, 긍정적인 변화를 환영하고 기꺼이 유연해질 수 있다. 그들은 변화는 피할 수 없는 것이며 자신들은 그 변화에 적응할 능력이 있다고 믿는다. 

  4. 그들은 자신들이 통제할 수 없는 일에 에너지를 낭비하지 않는다.
    당신은 그들이 분실된 수화물이나 교통 체증 같은 일에 불평하는 것을 들어볼 수 없을 것이다. 대신 그들은 그들이 인생에서 통제할 수 있는 것들에 집중한다, 그들은 어떤 때에는 그들이 통제할 수 있는 유일한 것은 자신의 태도 뿐이란 걸 인식하고 있다. 

  5. 그들은 모든 사람들을 기쁘게 해야 한다는 것에 두려움은 없다.
    정신적으로 강한 사람들은 그들이 모든 사람을 항상 기쁘게 해야 할 필요는 없다는 것을 알고 있다. 그들은 필요하다면 No라고 말하거나 목소리를 높이는 것을 두려워 하지 않는다. 그들은 친절하고 공정하기 위해 노력한다. 그러나 다른 사람들이 그들을 행복하게 하지 않으면, 그들은 다른 사람들의 마음을 상하게 할 수 있다. 

  6. 그들은 계산된 위험을 감수하는 것을 두려워 하지 않는다. 
    그들은 무모하거나 어리석은 위험에 뛰어 들지 않는다. 그러나 계산된 위험을 감수하는 것은 마다하지 않는다. 정신적으로 강한 사람들은 큰 결정을 내리기 전에 위험과 이익을 재보는데 시간을 쓴다. 그리고 그들은 행동에 들어가기 전에 잠재적 손실에 대한 충분한 정보를 파악한다. 

  7. 그들은 과거에 머무르지 않는다. 
    정신적으로 강한 사람들은 지나간 시간 속에 머물면서 그때 일이 달라 질 수도 있었을 것이란 생각을 하느라 시간을 낭비하지 않는다. 그들은 자신의 과거를 인정하고 그것으로부터 어떤 교훈을 얻었다고 말을 할 수 있다. 그러나 그들은 끊임없이 나쁜 경험들을 위로하거나 영광스러운 날들에 대해 환상을 갖지 않는다. 대신에 그들은 현재에 살면서 미래를 계획한다. 

  8. 그들은 같은 실수를 계속적으로 반복하지 않는다. 
    정신적으로 강한 사람은 그들의 행동에 대해 책임을 질 줄 알며 과거의 실수로부터 배운다. 결과적으로, 그들은 그러한 실수들을 계속 반복하지 않는다. 대신에 그들은 계속 움직이며 미래에 더 나은 결정을 한다. 

  9. 그들은 다른 사람의 성공을 보고 억울해 하지 않는다. 
    정신적으로 강한 사람들은 다른 사람들이 인생에서 거둔 성공을 축하하고 인정할 줄 안다. 그들은 다른 이들이 자신들을 뛰어 넘는 성공을 거두었을 때, 질투나 배신감을 키우지 않는다. 대신 그들은 열심히 노력한 결과 성공을 하게 된 것이라 인정하고 자신들의 성공을 위한 기회를 찾기 위해 열심히 일을 한다. ​

  10. 그들은 한번의 실패로 포기하지 않는다. 
    정신적으로 강한 사람은 실패를 포기의 이유로 보지 않는다. 대신, 그들은 성장과 개선을 위한 기회로 실패를 이용한다. 그들은 그것을 바르게 해낼 때까지 계속 시도한다. 

  11. 그들은 홀로 있는 시간을 두려워하지 않는다. 
    정신적으로 강한 사람은 홀로 있는 것을 견뎌내며 침묵을 두려워 하지 않는다. 그들은 그들의 생각과 함께 홀로 있는 것을 두려워 하지 않으며 정체된 시간을 생산적으로 이용한다. 그들은 늘 홀로 있는 시간을 즐기며 친교와 오락을 위해 타인에 의존 하지 않으나 대신에 홀로 있으면서도 행복을 할 수 있다.  

  12. 그들은 세상이 그들에게 빚을 지고 있다고 느끼지 않는다. 
    정신적으로 강한 사람들은 인생을 살아가는 데 있어서 자신이 어떤 권리가 있다고 생각하지 않는다. 다른 사람들이 그들을 돌봐줘야 한다거나 세상이 그들에게 뭔가를 해주어야 한다는 식의 사고 방식을 갖고 있지 않다. 대신, 그들은 자신이 가진 장점에 기반하여 기회를 찾는다.

  13. 그들은 즉각적인 결과를 기대하지 않는다. 
    그들이 자신의 건강을 개선하는 일을 하거나 새로운 사업을 시작하기 위해 일을 할 때, 정신적으로 강한 사람은 즉각적인 결과를 기대하지 않는다. 대신, 그들은 갖고 있는 스킬과 시간을 보유하고 있는 최고의 능력에 투입시키며 실제 변화가 일어나는 데는 시간이 걸린다는 것을 이해한다.

출처: 13 Things Mentally Strong People Don’t Do