초보자는 ‘마음챙김 명상’ 부터… 템플스테이 프로그램 다양http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2012/07/24/2012072401908.html 명상을 체계적으로 배우고 싶다면 전문 기관의 도움을 받아보자. 생활 속에서 실천할 수 있는 명상법을 익힐 수 있다. ◇마음챙김 명상(MBSR) 명상을 처음 시도한다면 마음챙김 명상(MBSR·Mindfulness Based Stress Reduction)을 기초부터 배우는 것이 좋다.한국MBSR연구소는 매주 일요일마다 세 시간씩 강의를 하는 8주 프로그램을 운영하고 있다. 일상에서 꾸준히 명상을 하도록 도와준다. 두 달에…
