Meditation 텅빈 알아차림, 견성, 참나의 자리 by 장 대흠 • 2014/08/02 요즘 제가 명상의 방편으로 쓰는 것이 홍익학당의 ‘모른다’ ”괜찮다’ 명상법입니다. 의식의 층에 떠 있는 나를 둘러 싼 정보들을 “모른다~” 하면서 하나씩 제거해 가다 보면 의식의 바닥에서 만나게 되는, 말없는 어떤 존재를 느끼게 될 것입니다. 그 느낌, 존재감을 일상 생활을 하는 가운데에도 뚜럿이 인식하는 것이 목표입니다. 짧고 간단합니다. 약간의 지루함을 떨치고 계속하다 보면 막연하던 ‘존재감’의 느낌이… 더 읽기 →
Meditation 존재감에 집중하는 7분 명상 by 장 대흠 • 2014/06/18 윤홍식 선생이 이끄는 홍익학당에서 만든 쉽게 따라할 수 있는, 간단하면서도 효과적인 명상법입니다. 7분 명상 10분 명상 20분 명상 30분 명상 더 읽기 →