1988년 Silva Method라는 마인드콘트롤 기초과정 강의중에선가 호세 실바 박사의 어느 책에선가 아인쉬타인의 가상 실험실에 대한 이야기를 들은 적이 있는데 꿈꾸는 사람님 블로그에서 이걸 접하게 되니 기쁩니다. 이야기를 대충 기억나는대로 적어보면, 하루는 아인쉬타인이 길을 가는데 그의 동료가 물었습니다. “자네 지금 어디 가나?” 아인슈타인이 답하길 “내 연구소로 가는 중이네.” 동료가 “자네 연구소는 반대쪽 아닌가?” 그는 자신의 상상 속의…
[태그:] 알파상태
Silva Method/NLP
R=VD
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Realization=Vivid Dreaming 기술적인 이야기들이지만 … 말씀하신 것, Visualization (시각화)외에마인드콘트롤을 창안하신 호세 실바씨에 따르면 시각화는 상상력을 동원해 생생하고 재미있게 할 수록 더 효과가 있다고 합니다. 간혹 타고난 사람들을 보면 시각화가 잘 되는데 저 같이 좀 둔한 사람들은 생생한 시각화를 위한 연습이나 훈련도 필수라 봅니다. 알파 상태 (뇌파 7 – 14KHz)기도가 깊어지면 뇌파의 상태가 알파가 될 것입니다.…
꿈일기/자각몽
좋은 질문
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좋은 질문 두어가지만 갖고 싶은데…너무 거창하거나 심오한 것 말고…실용적인 걸로 , 이 단어가 요즘 오염이 심한 것 같은데… 잘 안 떠오르네요. 어젯 밤엔 연습하려고 질문을 하나 만들어 꿈에다 던져봤는데아침에 잠에서 깨어 비몽사몽의 상태였는데 꿈을 기억하고 있었고 그걸 replay 해보면서기억하려 했는데 완전히 잠에서 빠져 나오니 꿈은 전혀 기억이 나지 않고 꿈을 꿨다는 기억만 남았더군. 깊은 잠…
Silva Method/NLP
알파 상태에 들어가는 방법
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출처: http://blog.naver.com/bangeg/60001737781 알파파를 유도하는 단계적 방법 1. 육체 이완척추와 고개는 바로 하고 편안히 앉은 상태에서 눈을 감고 머리 끝에서 발 끝까지 온몸의 긴장을 완전히 푼다. 머리 상단부터 시작하여 이마, 눈, 입, 얼굴 전체, 목, 어깨, 팔과 손, 가슴, 복부, 허벅지, 무릎, 종아리, 다리의 순으로 천천히 충분한 시간을 들여 긴장을 풀어 나간다. 다른 것은 생각하지 않고…
꿈일기/자각몽
심신 이완(Relaxation)중 한 생각…
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요즘 주변의 환경의 악화로 하루 중에도 여러번 심리적으로 위축되거나 마음이 불안정해진다. 이 상황을 돌파하기 위해 하루에 3번 알파 상태에 들어가 마음을 안정시키고 미래에 대한 프로그램 짠다. 그러던중 오늘 한 생각이 떠올랐는데 … 깊은 명상 상태에 들어가면 몸이 느껴지질 않는다. (난 집착이 강해서 그런 경우가 흔치 않지만…) 몸이 느껴지지 않는다는 건 정신(유체)가 육신과 분리되기 이전의 단계…
