태그: 스트레스

동료나 상사가 왜 멍하게 있냐는 질문을 하면

아래 동영상을 보여주기 바랍니다. 🙂 허핑턴포스트에서 멋진 동영상을 제작 해주었습니다. 대흠. 그동안 사람들이 명상을 바라보는 시각을 바꿔줄 수도 있습니다. 아령이나 역기를 들어 올리는 운동으로 근육을 키우는 것처럼 명상이나 기도를 많이 하면 우리의 뇌도 더 두꺼워지고 기능도 향상된다고 합니다. 명상은 집중력을 높여주고 우울과 불안을 낮추며 보다 평온한 상태를 만들어 줍니다. 명상은 어디서든 할 수 있어요. 소파나 의자에…

멘탈 붕괴와 명상

마음챙김(Mindfulness)으로 연말 보내기

할 일 목록을 접고 정말 하고 싶은 일을 하면서 당신의 휴일 속에 기쁨을 불어 넣어 보세요.우리의 연말연시는 서양과 달리 긴 휴가를 즐기는 시간은 아니지만, 축제의 즐거운 에너지가 지구촌을 휘감고 또 한해를 마무리하고 새해의 소망을 다짐하느라 사람들의 마음은 분주하고 들뜨게 됩니다. 특히 학연, 지연 , 혈연의 끈이 강한 우리나라 사람들은 한해를 보내면서 사업 파트너, 직장 동료,…

명상을 통해 얻을 수 있는 혜택

많이 알려진 내용이지만 페이스북 페이지 Wisdom 2.0의 포스팅을 본 김에 정리를 해봤습니다. 중요한 건 단기적인 효과에 집착하면 실패할 수 있습니다. 사람에 따라 나타나는 양상이 다양할 수 있고, 계산적인 마음이나 조급한 마음이 개입하게 되면 효과가 떨어질 수도 있어 결국은 대부분의 사람들은 중간에 포기하게 됩니다. 바램은 마음 속에 담아두고, 가능하면 초연한 자세로 꾸준히 하면 도움이 될 것으로…

감사의 중요성

괴테는 작가이고 철학자이고 과학자라 하는데 자기계발 전문가나 라이프코치와 같은 말들을 자주 했던 것 같네요. 그저께도 괴테 이야기를 올렸죠. 성경에도 잘 먹고 잘 사는데 요긴한 금언들이 많이 나오죠.  또한 신비가들은 감사와 같은 감정은 소망이 물질 현실로 드러나는데 쓰이는 중요한 질료 중 하나라고 합니다. 타인의 은혜에 감사하라. 은혜를 모르는 것은 근본적인 결함이다. 그렇기에 은혜를 모르는 사람은, 삶이라는…