동료나 상사가 왜 멍하게 있냐는 질문을 하면

아래 동영상을 보여주기 바랍니다. 🙂

허핑턴포스트에서 멋진 동영상을 제작 해주었습니다.

대흠.

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그동안 사람들이 명상을 바라보는 시각을 바꿔줄 수도 있습니다.

아령이나 역기를 들어 올리는 운동으로 근육을 키우는 것처럼 명상이나 기도를 많이 하면 우리의 뇌도 더 두꺼워지고 기능도 향상된다고 합니다.

명상은 집중력을 높여주고 우울과 불안을 낮추며 보다 평온한 상태를 만들어 줍니다.

명상은 어디서든 할 수 있어요.

소파나 의자에 등을 기대고 앉아 머리를 떼고 호흡에만 집중할 수 있으면 되죠.

명상은 그저 스트레스를 풀기 위한 도구만이 아닙니다. 

인생관 자체가 달라질 수 있으며 현실 자체까지도 바꿀 수 있습니다.

 

PS: 저는 여기서 얘기하는 명상의 효과를 고스란히 체험을 하고 있습니다. 

이 포스팅을 하기 전에도 30분 정도 명상을 했는데 마음에 떠돌아다니는, 스트레스를 일으키는 잡다한 생각들을 정리하고 이 글을 정리할 수 있었습니다.